大便的形态会在一定程度上反映出身体的健康状况，每天排完便后花一分钟观察粪便，有助于及早发现身体的各种问题。那么，如何正确观察大便形态呢？

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　　1、性状

　　健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土。碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。

　　2、颜色

　　正常大便呈现黄色或黄褐色，摄入奶制品，大便多为淡黄色。吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿。吃肉较多，大便为棕黄色。吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便可能会发黑。

　　3、气味

　　由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题，刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起，腥味则可能意味着消化道出血。

　　4、数量

　　健康大便多呈形如香蕉的条状。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。

　　5、次数和习惯

　　排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1-3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。

　　6、排便感觉

　　能在1-2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

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