夏季是急性肠胃炎的高发时期,每到夏季,医院看诊肠胃炎的人就格外多。如何在夏季预防急性肠胃炎,就成为了大家想要了解的知识。今天,我们就来聊一聊,夏季如何预防急性肠胃炎?
1、注意个人卫生
养成良好的卫生习惯,比如饭前便后要洗手,蔬菜水果吃前要洗净,外出用餐选择干净卫生的餐馆等。
2、注意饮食卫生
夏季气温高,食物容易变质,所以要注意不吃发霉变质以及过期的食物,同时应注重对食物的储存,避免病菌污染。冰箱内的食品生熟要分开,进食前要重新烧熟烧透,饮用水煮沸后再饮用。
3、不要贪凉
夏季空调温度不要设置过低,注意腹部保暖,不要太贪凉,尽量少吃生冷食物,如冰水、冰西瓜、冰镇饮料等,以减少对胃肠的刺激。
4、注意休息
平时要注意休息,少熬夜,避免劳累,保证充足的睡眠时间,使肠胃功能正常运转。
5、适当运动
运动可以提高人体的免疫力,增强机体对疾病的抵抗能力,所以每天应坚持适度的运动,提高自身免疫力,预防疾病的发生。
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