不少女性在生产完后,出现了便秘的情况,如果长时间得不到改善,就很容易引发肛裂的情况。产后女性是肛裂的高发人群,所以要做好预防措施,以避免疾病的发生。那么,女性产后怎么预防肛裂呢?今天我们就来聊一聊。
1、均衡调理饮食
女性产后除了吃营养丰富的荤食外,还应适当多吃些新鲜蔬菜、水果,多饮水,多喝些汤,如鱼汤、猪蹄汤等,同时注意少吃或不吃辛辣刺激性食物,以防止便秘的发生,降低肛裂的发病率。
2、肛门清洁卫生
产后应保持肛门部位的清洁卫生,每次大便后可用温水轻轻擦洗肛门,养成良好的卫生习惯,降低肛裂的发生几率。
3、避免久坐久卧
女性在产后不宜长时间坐卧于床上,在身体允许的情况下,应适当的下床活动,可以帮助改善肠道蠕动功能,减少肛裂的发作。
4、定时定点排便
产后应尽快恢复产前的排便习惯,若是出现了便秘的情况,也不能强行排便,可以适当使用开塞露等润滑药物,帮助大便顺利排出,避免造成肛门裂伤。
5、坚持提肛运动
产后可适当做做提肛运动,有节奏的提肛可加强肛门括约肌收缩能力,一天进行两到三次,一次进行一到两分钟,可促进肛门部血液流通,预防肛裂的发生。
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