肛裂是肛肠科较为常见的一类疾病，大多是由不良生活、饮食习惯所引发。因此，在患上肛裂后，需注重日常的护理，可减少疾病的发作次数。那么，如何防治肛裂呢？一起来了解下吧。

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　　1、调整饮食结构

　　合理安排每日的膳食，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，少吃或不吃辛辣刺激、生冷、油腻等食物。同时，注意补充足量的水分，保证胃肠道消化液正常分泌，更好地促进肠胃蠕动。

　　2、保持大便通畅

　　便秘是引起肛裂的主要原因，因此保持大便通畅对肛裂的防治至关重要。平时应养成良好的排便习惯，有便意就及时去排，控制排便时长，避免久蹲厕所。如便秘情况较为严重，必要时可在医生指导下，使用泻剂辅助排便。

　　3、注意个人卫生

　　保持肛门局部卫生，便后及时擦拭和清洗肛门，勤洗澡，勤换洗内裤，防止发生感染。

　　4、增加体育锻炼

　　每天应进行适当的体育运动，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结。

　　5、进行温水坐浴

　　使用温水或中药熏洗坐浴，每天1-2次，可使肛门括约肌松弛，减轻疼痛感，改善局部血液循环，促进炎症的吸收，有利于肛裂的愈合。

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