生活中，有许多人在排便时或排便后，出现了肛门疼痛的现象，反复发作令人难以忍受，严重影响到了日常生活。那么，如何缓解肛门疼痛的情况呢？一起来了解下吧。

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　　1、合理饮食

　　饮食要合理，不要暴饮暴食，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，适当的多吃新鲜蔬菜、水果等等，保持排便通畅，有利于肠道加速消化。建议每天起床后可空腹喝杯温水，可以帮助促进肠道蠕动。

　　2、规律排便

　　养成定时、定点排便的好习惯，让肠道习惯你的作息时间，形成条件反射性排便。不宜久蹲厕所，这会阻碍静脉血液的正常流通，从而引起其他并发症的出现。

　　3、注意卫生

　　每天都要更换内裤、勤洗肛门处，以保持肛门部位皮肤的清洁、干净，防止受到细菌、病毒的感染，引起肛门疼痛的出现。

　　4、坐浴熏洗

　　建议每天坚持坐浴熏洗，可有效地缓解肛门疼痛感。水温建议在38度左右，或根据医生的建议进行中药熏洗，这样会有更好的效果。

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