息肉是指上皮组织或粘膜表面长出的赘生物，如果息肉长在肛管内，则称为肛门息肉。该疾病的出现会给患者的身心造成许多伤害，因此要注重预防。那么，肛门息肉该如何预防？

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　　1、合理饮食

　　长期高脂肪低纤维的饮食是肛门息肉的诱发因素。预防肛门息肉，应注意调整饮食结构，在日常饮食中应多吃新鲜的蔬果，保持每天摄入一定数量的膳食纤维，同时还要注意减少油腻、辛辣刺激性食物的摄入。

　　2、养成良好的排便习惯

　　不良的排便习惯也是导致肛门长息肉的原因之一。平时应养成定期排便的习惯，如每天早上起床后或早餐后定时去厕所排便，同时排便时间不宜过长，以免直肠静脉长时间受到挤压，从而诱发肛门息肉。

　　3、保持肛周清洁卫生

　　肛门息肉多因粪便慢性刺激而引起，而肛门、直肠等是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，从而诱发肛门息肉。因此，平时应注意保持肛门周围的清洁，勤换洗内裤，排便后用温水进行清洗，可起到预防肛门息肉的作用。

　　4、加强锻炼

　　长期便秘、肥胖等也会增长肛门息肉的发生率。经常参加体育锻炼，能够增强机体的抗病能力，控制体重，同时还可以促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，对于肛门息肉也有一定的预防作用。

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