便血是内痔的主要临床表现，但内痔便血不会伴随肛门疼痛，而外痔便血一般都会带有疼痛。内痔便血一般是间歇性的，少数患者因长期便血可能会导致贫血。今天，我们就来聊一聊，内痔出血怎么缓解？

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　　1、饮食方面

　　忌食辛辣刺激性食物，多食蔬果蔬菜等富含纤维素的食物。另外，食物方面以易消化为主。多喝水，也可以喝蜂蜜水，要在最大程度上避免大便干燥或者便秘的发生，减少对内痔核的刺激。

　　2、注意清洁

　　我们都知道排泄物中有大量的细菌，内痔出血的创口很容易受到这些细菌的侵害，引起发炎。另外，女性的分泌物也容易对肛周的皮肤产生刺激。因此，每天都要清洁，勤换内裤尤为重要。

　　3、适当运动

　　久站久坐久蹲，都容易造成内痔核静脉丛的充血，从而加重内痔出血的症状。因此不宜长时间维持一个姿势，要适当运动。此外，多做提肛的动作对病情的缓解也是有帮助的。

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