痔疮是最为常见的肛肠疾病之一,虽说不至于威胁生命,但是却会给患者的工作、生活造成不良影响,尤其是出现疼痛、便血等症状之时,更是会令患者痛苦不堪。那么,我们应如何预防痔疮呢?一起来了解下吧。
1、避免久坐久站
平时尽量不要久坐久站,以免影响直肠静脉血液回流,加重肛门淤血,从而诱发痔疮。
2、合理饮食
平时要注意多喝水,多吃蔬菜、水果及粗粮等,同时少吃辛辣食物,少喝酒。
3、蹲厕不要太久
蹲厕时保持的姿势可使痔静脉充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。所以要注意上厕所的时间不要太长,尽量控制在5分钟以内,同时排便不要过于用力。
4、注意肛周卫生
便后要温柔擦拭,避免损伤肛周皮肤,如果有条件每天可用温水清洗,保持肛门周围清洁,对于痔疮的预防是很有好处的。
5、常做提肛运动
平时可有意识地收缩肛门,来回数十次,可有效锻炼肛门周围肌肉,减少痔疮的形成。
6、加强体育锻炼
每天坚持适量的运动,可以增加血液循环,促进胃肠道蠕动,有利大便排泄,预防痔疮。
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